Kõige tähtsam on teada, et söömine ja toit ei tohiks elus olla kaootilised. Neid tuleb meeles pidada ja planeerida. Alustuseks planeeri söögikorrad oma päevakavasse, seejärel kogu vajalikud toiduained eineteks ning võta aega, et toitu valmistada ja süüa.
Mida mitmekesisem on toiduvalik menüüs, seda parem tervisele. Ei ole tarvis end piirata üht tüüpi teraviljade või paari juurviljaga. Vali erineva värvi ja tekstuuriga juurvilju ning katseta nende söömist värskelt, keedetult või marineeritult. Pane tähele, et menüüsse kuuluksid ka kaunviljad ning et sööksid puuvilju iga päev. Täisterahelbed on samuti üks osa igapäevasest menüüst. Oma menüüd planeerides peaks kaks kolmandikku olema taimne toit ja üks kolmandik tulema loomsetest allikatest.
Vältida tuleks töödeldud lihatooteid, suhkrut, magustatud jooke, transrasvhappeid sisaldavaid ja küllastatud rasvhapperikkaid toite.
Iga inimene peaks ise kujundama oma päevamenüü vastavalt oma pere traditsioonidele, oma terviseseisundile ja ajale, mida on võimalik kulutada toidu valmistamisele ja söömisele.
Üldised soovitused ei sobi kõigile. Kui patsiendil esinevad spetsiifilised sümptomid või kaalukadu, siis võib olla kasu individuaalsetest toitumissoovitustest.